생활톡톡
운동할때 다이어트 효과 높이는 꿀팁
일반적으로 그냥 운동하는것보다 간단한 꿀팁으로 운동효과를 높일수 있다면 어떨까요? 많은 시간이 필요한것도 아니며, 여러 동작을 굳이 하지 않아도 어떻게 하면 효율적으로 살을 뺄 수 있는지 알아볼까 하는데요. 운동할때 다이어트효과를 높일수 있는 효율적인 방법은 무엇이 있는지 간단하지만 필수인 꿀팁을 알아보겠습니다. 운동하기전에 커피를 마셔라? 커피만으로 다이어트효과가 있는것은 아니고 정확히 카페인에 들어있는 지방을 태워주는 성분을 이용하는것입니다. 커피를 마시고 운동을 하면 카페인을 섭취하지 않았을때와 비교해보면 30~50%정도 많은 지방을 태우고 카페인에 의한 에너지소비는 운동 후 5시간동안 지속된다는 연구결과가 있습니다. 커피를 마시는 타이밍은 운동하기 30분에서 1시간전에 마시는것이 좋은데요. 커피외..
2016. 5. 13. 12:36