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사과 칼로리와 영양으로 알아보는 사과 다이어트 방법
사과는 '사과 하나만 먹으면 의사가 필요없다'고 불릴정도로 영양가 높은 음식입니다. 더불어 아침에 먹는 사과는 금사과라는 이야기도 있지요. 사과는 이렇게 건강면에서 훌륭한 과일이지만, 미용이나 다이어트에도 많은 도움이 됩니다. 사과 칼로리는 140 kcal 정도로, 비타민과 펙틴 등을 포함한 다양한 영양성분을 포함하고 있습니다. 사과 칼로리 : 1개당 140kcal사과 영양성분 : 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민C, 식이섬유, 칼륨, 펙틴 등사과에는 다이어트에 적합한 비타민 성분이 많이 포함되어 있습니다. 그 중에서도 주목할만한 것이 비타민C와 칼륨인데요. 다들 아시겠지만 비타민C는 피부미용에 효과가 높은 성분으로 콜라겐 생성을 도와 건강미있는 탈력있는 피부를 만들어줍니다. 또한 다이어트에서 빠질수 없..
2016. 9. 20. 10:29