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배부른 다이어트? 고지방 식이섬유 위주의 저탄수화물 다이어트 방법과 추천 식단
살을 빼 보신분들은 아시겠지만 가장 힘든것이 먹는것, 음식입니다. 하루만 지나도 치킨에 피자에 먹고 싶은 음식들이 머릿속을 가득채우는데요. 먹을 수 없다는 스트레스가 쌓이다 보면 다이어트로 목표량을 채운 후에 폭신을 하게 되고 요요현상을 겪을 수 있습니다. 하지만 배부른 다이어트로 화제가 된 '저탄수화물 다이어트'라면 배고픈 걱정을 하지 않아도 됩니다. 저탄수화물 다이어트는 탄수화물은 줄이고 고지방 및 식이섬유 위주의 식단으로 배불리 먹으면서 살을 빼는 방법입니다. 이것은 본래 의사가 당뇨병환자의 체중관리를 위해 처방된 식단관리인데요. 그 원리를 살펴보면 다음과 같습니다. 저탄수화물 고지방 다이어트가 가능한 이유우리몸은 탄수화물을 섭취하면 혈당수치 오르고, 이를 억제하기 위해 인슐린이 분비됩니다. 인슐린..
2016. 12. 28. 19:08