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감기 걸렸을때 음식 - 콧물, 기침, 몸살, 목 증상별 감기에 좋은 음식
감기가 걸리면 우리몸에서는 감기바이러스를 없애기위해서 에너지를 소모하게 됩니다. 이말인즉슨 감기가 걸리면 에너지를 보충할 수 있는 음식을 먹어줘야한다는 이야기인데요. 감기를 치료하기 위해서는 탄수화물, 단백질, 비타민C 3가지 영양소가 담긴 음식을 골고루 섭취해주는것이 중요합니다. 콧물감기, 목감기, 기침감기, 몸살감기 증상별 감기에 따라 좋은 음식이 있는데요. 우선 감기하면 가장 먼저 떠오르는게 기침인데, 기침감기에 좋은 음식은 바로 '무' 입니다. 무는 폐의 열을 내려주는 효과가 있어 감기로 인한 기침과 가래 증상을 완화시켜줍니다. 그래서 좀처럼 기침이 멈추지 않을때는 무즙을 먹으면 좋다고 알려져 있습니다. 또한 무는 염증을 억제하는 효과가 높아 목감기가 걸렸을때도 좋습니다. 증상별 감기에 좋은 음식..
2016. 10. 18. 12:31