촉촉하고 하얗게 빛나는 피부는 여성분들에게는 동경의 대상입니다. 화장품과 피부마사지로 매일 피부 미백관리를 해주지만 기미 · 주근깨는 사라질 기미를 보이지 않고 좀처럼 효과가 나타나지 않습니다. 어떻게 해야 피부가 하얘질 수 있을까요? 오늘은 평소 손쉽게 할 수 있는 피부가 하얘지는 미백관리 방법을 알아보겠습니다.
우선 피부미백의 가장 큰 적인 자외선의 정체부터 알아야 합니다. 다들 아시겠지만 피부에 자외선이 닿으면 '비타민D'가 생성됩니다. 비타민 D는 뼈와 치아를 강화시키고 면역력을 높여주는 효능이 있습니다.
하지만 지나치게 노출될 경우에는 오히려 기미나 주근깨가 생기고 주름 및 처짐의 원인이 됩니다. 따라서 자외선차단제를 바르거나 양산으로 햇빛을 차단하는 등의 관리에 소홀하지 않도록 주의해야합니다.
피부미백의 적 '자외선'
자외선에는 UV-A, UV-B, UV-C 3가지 파장이 존재합니다. 그중 우리 피부에 영향을 끼치는 파장은 A파와 B파로 6~8월경 절정에 이릅니다. 더운날씨로 노출이 많아지는 시기와 겹쳐 더욱어 피해가 커지게 되는데요. 자외선차단제로 신경써서 관리해주지 않으면 하얀피부와는 영영 만날 수 없게될 수도 있습니다. 자외선차단제 종류 및 사용방법에 대해서는 아래글을 참고하시기 바랍니다.
자외선은 유리도 통과하기때문에 실외뿐만 아니라 실내에서도 관리해줘야 합니다. 자외선이 가장 무서운 점은 축적된다는 것입니다. 따라서 모자사용이나 양산으로 자외선대책을 철저히 세우는것이 중요합니다.
피부 하얘지는 미백관리 방법
자외선만 조심한다고 피부가 하얘지는것은 아닙니다. 피부 하얘지는 방법은 다음과 같습니다.
◎ 욕조목욕
욕조에 물을 받아놓고 온수로 목욕하는 것만 좋은 미백효과는 없습니다. 피부의 신진대사가 정상화되면서 혈액순환을 촉진시켜 피부기능을 원할하게 해주는 효과가 있습니다. 또한 오래된 각질도 자연스럽게 제거되면서 하얀 피부를 만드는데 큰 도움이 됩니다.
◎ 잠자는 시간
현대사회에는 직장여성분들이 많아 잠을 충분히 자는것이 어려울 수 있습니다. 하지만 건강을 위해서 6시간이상 자는것이 좋습니다. 몸 건강뿐만 아니라 피부도 잠자는 동안 자극받은것으로부터 재생을하게 됩니다. 일반적으로 밤 10시부터 새벽 2시까지가 피부재생이 가장 활발한 시간대입니다.
◎ 피부미백에 좋은 음식
피부가 하얘지는 효능이 있는 음식은 다음과 같습니다.
- 비타민A : 닭, 장어, 계란, 간 등
- 비타민B : 돼지고기, 현미, 장어, 계란, 참치, 바나나 등
- 비타민C : 붉은피망, 레몬, 귤, 파슬리 등
- 비타민E : 생선, 아몬드, 견과류 등
- 단백질 : 고기, 생선, 콩류, 유제품 등
- 기타 : 새우, 미역, 다시마, 토마토, 연어 등
◎ 수분보충
피부가 건조하면 자외선의 영향을 받기 쉬워집니다. 수분없는 건조한 피부는 자외선으로부터 직접적인 피해를 입게 됩니다. 따라서 자신이 건성피부라면 보습이 매우 중요합니다. 윤기있는 피부를 건강한 피부라고 하는 이유가 이때문입니다. 촉촉한 피부는 자외선의 피해를 적게 받고, 미백 화장품으로 인한 효과도 좋아집니다.
