현대사회에서 과도한 업무로 스트레를 받으면서 원형탈모증에 걸리는 사람이 많이 발생하고 있습니다. 눈에 띄지 않는 곳에 생기면 다행이지만 숨기기 어려운 곳에 원형탈모가 생기면 참으로 고통스럽습니다. 따라서 원형탈모증이 생기지 않도록 확실히 예방하는것이 중요합니다. 그래서 오늘은 원형탈모에 좋은 음식 3가지를 알아보겠습니다.
① 원형탈모에 좋은 음식 : 콩
원형탈모에 좋은 음식중 대표적인 것이 바로 콩입니다. 콩이 탈모에 좋은 이유는 콩에는 단백질이 다량 함유되어 있기때문입니다. 건강한 모발을 유지하기위해서는 단백질이 필수입니다. 단백질은 몸에 들어가면 아미노산이 몸 곳곳에 이동시켜 줄 수 있습니다. 머리카락을 만드는 모낭세포에도 양양분을 공급해주는데요. 영양분이 원할히 공급된면 모낭세포의 기능이 좋아집니다.
따라서 양질의 단백질성분이 담긴 콩을 먹으면 원형탈모를 예방하거나 개선하는데 효과적입니다. 물론 콩 자체가 아니더라도 간장이나 된장같은 콩을 발효한 식품이나 두부나 유부처럼 콩을 가공한 식품을 먹어도 동일한 효과를 기대할 수 있습니다.
② 원형탈모에 좋은 음식 : 굴
원형탈모증의 원인 중 하나로 아연이 부족해서라는 이야기가 있습니다. 그래서 아연을 포함한 음식을 섭취하는것이 원형탈모에 좋을 수 있습니다. 이에 추천하는 음식이 '굴'입니다. 굴에는 아연이 다량 포함되어 있습니다. 굴은 호불호가 있는 음식이기는 하지만 많은분들이 즐겨먹는 음식중 하나이기도 합니다. 만약 굴을 못먹는 분들은 해조류나 녹황색 야채 등 아연이 함유된 음식을 섭취해 원형탈모증을 예방하시면 됩니다.
③ 원형탈모에 좋은 음식 : 우유
원형탈모에는 우유도 좋습니다. 우유에는 건강한 모발에 필요한 비타민B가 충분히 포함되어있습니다. 비타민B는 신진대사를 활성화시키는 작용이 있어 머리카락에 좋다고 알려져 있습니다. 다만 우유가 체질적으로 맞지 않는 사람들이 많습니다. 이럴때는 비타민B가 풍부한 시금치같은 음식을 추천합니다. 원형탈모증을 예방하기 위해서는 비타민B를 포함한 음식을 많이 먹는게 좋습니다.
