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옥수수 칼로리로 보는 놀라운 옥수수 다이어트 효과
옥수수에 포함된 칼로리는 얼마나 될까요? 옥수수 크기는 보통 300g정도 입니다. 옥수수 품종에 따라 차이가 있지만 작은것은 200g에서 큰것은 400g을 넘는것도 있습니다. 옥수수의 먹을 수 있는 부분은 약 70%정도인데 300g의 옥수수에서 먹을 수 있는 양은 약 210g 입니다. 삶은 옥수수 칼로리는 1개당(300g) 207㎉ 정도인데요. 먹을 수 있는 부분은 210g정도이니 이를 환산해보면 100g당 98.9㎉이므로, 옥수수 100g당 100㎉로 알아두면 쉽게 기억할 수 있습니다. 생옥수수 칼로리가 100g당 92㎉인데 조리하면서 칼로리가 약간 증가되는것을 알 수 있습니다. ※ 옥수수와 다른 음식의 칼로리 비교식빵 : 100g당 265㎉떡 : 100g당 235㎉쌀밥 : 100g당 168㎉옥수수 :..
2016. 7. 14. 07:13