생활톡톡
효과좋은 복부비만 다이어트 뱃살 빼는 최고의 운동
바쁜 생활을 하는 현대인에게 있어 운동 하기란 여간 어려운 일이 아닙니다. 접대에 회식에 매일같이 술은 들어가고 운동 할 여건은 되지 않다보니 자연스럽게 뱃살이 나올 수 밖에 없는데요. 볼록 튀어나온 뱃살을 빼기 위해 다이어트를 하거나 없는 시간만들어서 아침일찍 운동을 해보려한분들이 계실겁니다. 복부비만의 원인은 내장지방때문인데요. 내장지방을 없애기 위해서는 올바른 다이어트 식단과 꾸준한 운동을 병행하는것이 가장 효과적입니다. 복부비만 다이어트 방법은 우선 식사량부터 줄여야 합니다. 식사를 줄여 내장지방이 증가하는 것을 막고, 이후 유산소운동으로 지방을 연소시켜야 하는데요. 마지막으로 근력운동까지 해주면 뱃살도 빼고 근육질의 몸매를 만들 수 있습니다. 저도 복부비만에 해당되나요? 그냥 뚱뚱한 사람을 일컬..
2016. 10. 8. 06:09
